白内障问题不大，但患白内障会导致视力严重下降，影响日常生活、工作和学习。白内障患者多为老年人，晚年拥有一双好眼睛非常重要。预防白内障成了老年人必须重视的事情，这样才能预防疾病的发生，因为眼睛是心灵的窗户。

白内障预防注意事项:

首先，戴太阳镜

调查显示，高原地区和阳光辐射强的地区白内障发病率相对较高。主要原因是眼睛长时间暴露在阳光下，晶状体的蛋白质被紫外线变性混浊。戴太阳镜可以有效阻挡紫外线，防止眼睛(尤其是晶状体)受损，从而预防白内障。当你选择太阳镜时，你必须选择防紫外线的。60岁以上的人戴棕褐色太阳镜，有助于保护视力，预防白内障。

第二，多喝水

人体脱水时，体内代谢紊乱，会产生一些异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。对于白内障患者来说，脱水会加重病情。因此，一旦出现脱水，如腹泻、呕吐、出汗等。，大家要及时补充水分(喝白开水、茶水)，必要时接受输液治疗。

第三，多吃维生素

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右。随着年龄的增长，营养吸收和代谢功能逐渐下降，人眼中的维生素C含量明显下降。久而久之，很容易造成晶状体营养不良、变性，导致白内障。预防白内障，可以每天服用100 ~ 200mg的维生素C，或者在日常生活中多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如菠菜、四季豆、白菜、菠菜、苹果、橙子、柚子等。此外，适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒也有助于预防白内障。

第四，少盐

发现盐摄入量与白内障呈正相关。因此，日常生活中适当限制盐的摄入，对预防白内障有很大的帮助。

白内障的原因有很多。专家建议，人们在生活中要注意保护眼睛，避免阳光、紫外线和辐射对眼睛的伤害。眼睛是心灵的窗户，任何人都想拥有一双美丽的眼睛，所以人们必须未雨绸缪。