脂溢性皮炎是一种慢性丘疹性鳞状炎性皮肤病，发生在皮脂腺丰富的地区。这种疾病多发生在成人和新生儿，更容易发生在头部、面部、躯干等皮脂腺丰富的部位。发病后主要出现在头皮、眉弓、鼻唇沟、面颊、耳后、上胸部、肩胛区、脐周区、外阴、腹股沟。但该病的皮损多从头皮开始，慢慢向下蔓延。严重的话可以扩散到全身。该病除了配合医生治疗外，还要注意饮食调理。这里有一些建议。

1、

首先，你要注意控制脂肪的量。不要有太多脂肪。脂肪过多可能会加重症状。最好每天供给50克左右的总膳食脂肪，少吃脂肪。可以吃高蛋白的饮食，比如牛奶、鸡蛋、豆类。这是因为蛋白质有助于维持正常的皮肤角质化和新陈代谢，保持毛囊的光滑。

2、

其次，可以多吃含维生素B2、维生素B6、维生素E的食物，如胡萝卜、土豆、南瓜、白菜、菜籽油、芝麻油等。，但是记得多吃高碘饮食，会让毛囊角质化堵塞。记得控制海藻、海带等海鲜的摄入。

3、

最后，不要吃辛辣的食物，如辣椒、辣椒面、芥末、生葱、姜、蒜等。因为这种刺激性的食物会影响身体的内分泌，而且可能会引起你皮肤的瘙痒，你会去抓去挠，影响皮炎的治疗。

知道脂溢性皮炎吃什么很重要，但是记得要遵循，不要乱吃。如果你的脂溢性皮炎很严重，建议去医院诊断和用药。注意卫生，避免皮肤溃烂和感染。