随着生活节奏的加快，很多白领都面临着工作和家庭的双重压力，不规律的生活习惯给身体和精神都带来了很大的伤害。艾灸是将艾草的药性通过穴位和经络带到人体疼痛的地方，消除疾病和病原体的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有综合物理和药理作用的学科，是公认的最有效的补阳方法。艾灸不仅是为了调理身体，更是为了养心。说了这么多艾灸，很多人想问，什么时候是最佳的艾灸时间？

节气方面，艾灸讲究节气，因为节气中，人体阴阳交替。这时候艾灸就会事半功倍。中医讲冬病夏至，意思是冬天的病可以追溯到夏天，是落在夏天的病，要从夏天调。冬至是一年中“一阳升”的时候，最好做艾灸补阳。

从季节上来说，冬季是人体最冷的时候，也是阳气最弱的季节。这个时候如果不注意调养，很多疾病都是因为阳虚引起的。所以冬天艾灸对寒性体质的人尤为重要。

关于时间，艾灸没有特别固定的时间。艾灸可以随时做。无论是饭前还是饭后，早晚，只要饭前不太饿，饭后半小时到一小时都可以艾灸，过饱或者饿了都不能艾灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每天连续艾灸，每个穴位持续15-20分钟，之后隔天艾灸，10天为一个疗程。儿童和老人之间艾灸时间较短。

一般来说，艾灸对于保健是灵活的。可以根据自己的实际情况和舒适度来选择艾灸的时间。一般来说，艾灸棒灸的时间可以短一点，而艾灸仪或艾灸锅灸的时间可以长一点，因为比较温和。