你好，很高兴回答你的问题。性生活是促进夫妻关系的一个非常重要的方式。性生活中，夫妻双方都达到高潮，酣畅淋漓才是最合适的。但是在生活中，我们经常可以看到性生活不如意的家庭，比如男性早泄。男性一旦出现早泄，性生活质量会大大降低。那么如果出现早泄怎么办呢？下面我来告诉你。

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食疗是治疗早泄的有效方法。饮食疗法有很多种。考虑到平时的饮食，可以多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉，然后可以多吃一些壮阳的食物，比如大葱、韭菜等。

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那你也可以通过补充中药来调理。常见的壮阳增强性功能的中药有山药、淫羊藿、杜仲、鹿茸等。个人建议可以多吃杜仲。之前吃过杜仲，吃了一段时间，感觉勃起力度增加了。

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对于早泄的人来说，食疗的时候不要喝酒，不要抽烟，然后不要吃辛辣生冷的食物，对我们的性功能不好。通常，你可以在做爱前吃一些香蕉。香蕉中有一种物质可以增强性欲。

对于早泄的朋友来说，精神因素也是存在的，一定要自信起来，给自己打气。如果平时想避免早泄，可以在做爱时转移注意力，认为性以外的事情可以持续更久。