虽然立秋已过，但气温丝毫没有下降。南京已经连续多日处于红色高温预警状态，进入高温烧烤模式。炎热真的难以忍受。晚上在有空调的地方睡觉太热，很难入睡。大腿上部有一大片痱子。每天都痒，但是用手一抓就越来越红。根本不用下去，涂痱子粉也看不出什么效果！我该怎么办？

1、

多吃清热解暑的食物:多吃西瓜、冬瓜、菠萝、甘蔗、杨梅，多喝绿豆粥解暑，多喝金银花水，既能治疗痱子，又能预防。

2、

注意室内空气的流通，平时减少户外运动量。汗液会堵塞毛孔，使痱子不易消退。洗澡，勤换内裤。注意穿宽松的衣服，不要太紧。洗澡不要用冷水，用温水。洗完澡，擦干，不要弄湿。干燥后可以涂一些玉美净或痱子粉，保持皮肤干爽。

3、

可以用黄瓜切片或榨汁敷痱子，也可以把成品西瓜皮擦在皮肤上。

痱子后记得不要用手挠。苦瓜还能治痱子。