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张印星
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知识库 高血脂哪些东西不能吃
高血脂哪些东西不能吃
发布时间：2023-02-03
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高血脂不能吃脂肪含量高的食物。高脂血症要限制脂类的摄入，尤其是饱和脂肪酸，每天应少于30g食用油。脂肪含量高的食物有:肥肉、动物内脏、烧烤、馒头、熟食、香肠、油炸薯条、快餐、烤鸭、鱼子、蛋黄、培根、沙拉、奶油、高汤、芝麻酱、坚果等。还有一些含盐量高的食物，如咸菜、腌制品、咸鸭蛋等。，这些也不适合吃。熟食、药丸和一些零食，如饼干、馅饼、三明治等，都含有大量的盐，要注意。糖摄入过多不利于高血脂，糖在体内会转化为脂肪，所以高糖食物如甜点、饮料、糖果、蛋糕、果汁等。应该避免。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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高血压和高血脂哪些东西不能吃
如果已经患有高血压、高血脂，就更要注意饮食和日常生活习惯的调整。这两种病，俗称富贵病，多是日常生活习惯不正常或者饮食不正常引起的，要忌口。不要暴饮暴食，注意饮食，多选择素食，或者纯素食对疾病有好处。不能吃的东西最好少吃或者不吃，不是绝对不能吃。除非特别严重。比如胆固醇和脂肪含量高的食物，如动物内脏脂肪等，要少吃或不吃，肉类要少吃或适量。选择健康的食物。多吃有益的蔬菜水果，多做运动，搭配适当的粗粮，一定时间少吃或不吃肉比较好，可以有效减脂，减轻压力。少吃多吃比较好。注意一次吃太多。七成满。
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血脂高什么东西不能吃
高血脂患者最好少吃胆固醇含量高的食物，包括动物内脏、蛋黄、肥肉、油炸食品、膨化食品等。有些干果含脂肪过多，不建议患者食用，包括瓜子、花生、腰果等。高血脂患者最好多吃富含膳食纤维的食物，主食要多吃杂粮和粗粮，包括小米、玉米、荞麦等。多吃新鲜蔬菜。蔬菜富含膳食纤维。富含膳食纤维的食物可以加速肠道蠕动，使食物尽快排空，减少食物吸收，尤其是油脂吸收。高脂血症发生时，患者应控制每天摄入的热量总量，因为过量的食物可在肝细胞内转化为胆固醇和甘油三酯。同时应加强运动，适当服用一些降脂药物，使血脂恢复正常水平。
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