随着生活压力越来越大，越来越多的男性朋友患上前列腺炎。因此，前列腺炎已经成为威胁男性朋友健康的一大隐患。那么，男性朋友如何有效预防前列腺炎呢？下面我们来仔细看看专家对前列腺炎预防的介绍。希望你的耐心能帮到你。

为患者提供个人前列腺护理的九种方式:

1.多喝水。多喝水会导致排尿多，高浓度的尿液会对前列腺造成一定的刺激。长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

2.不要憋尿。一旦膀胱满了，你就应该排尿。憋尿对膀胱和前列腺有害。乘坐长途汽车前，应先排空尿液再乘车。如果途中尿急，要和司机打招呼，下车小便，不要憋着。

3.禁欲。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始重视。关键是性生活要适度，不能纵欲或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺肿大。因此，尤其是在性欲旺盛的青年时期，要注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起腹胀不适，对前列腺也是不好的。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减缓后，前列腺的症状会有所缓解，所以平时要尽量保持放松的状态。

5.洗个热水澡。洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，减缓不适症状。经常洗温水澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。如果每天用温水坐会阴1？2次，也能收到不错的效果。

6.保持干净。男性阴囊弹性大，分泌汗液多，阴部通风差，容易藏污纳垢。局部细菌往往乘虚而入，会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。如果不及时注意，会发生严重的感染。因此，坚持清洗会阴是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房都要洗外生殖器。

7.预防感冒。不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会增加交感神经的兴奋，从而导致尿道压力增加，导致反流。

8.避免摩擦。会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者明显不适。为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车、摩托车。

9.调整你的生活。尽量不喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免前列腺、膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。因为便秘可能会加重前列腺胀气的症状，所以平时宜多吃蔬菜水果，减少便秘的发生。如果有必要，使用马人丸和其他泻药，以帮助排便。

日常生活中保养前列腺的方法:

前列腺是男性生殖器官中最大的附属性腺。其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。前列腺和身体其他器官一样，都会生病，最常见的就是慢性前列腺炎。临床上，25% ~ 50%的男性都患有此病。为了保护前列腺，男性必须注意以下问题:

●检查包皮是否过长。如果过长，应尽早做包皮环切，防止细菌藏匿，经尿道逆行进入前列腺。

●及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

●树立正确的性观念，避免性生活过度。可以通过运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过度而充血。

●养成及时排尿的习惯，因为憋尿会使尿液反流进入前列腺。

●不要长时间坐着骑自行车，以免前列腺血流不畅。

●加强性格修养，多说话，广交朋友，豁达乐观。

●养成良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒。

还有一首“八多八少”的歌谣，不妨借鉴一下:少烟多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。

前列腺炎患者需要注意什么？

第一，规律的性生活

第二，避免过量饮酒和大量吃辛辣食物。

第三，不要长时间坐着或者骑自行车。

第四，注意当地的温暖

第五，增强机体免疫力和抗病能力。

6.不要滥用抗生素。

七、避免不必要的局部医疗检查和手术。

八、培养良好的应对方式。

九、普及前列腺疾病知识。

X.前列腺炎患者治愈后的预防措施

XI。树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并非不治之症，只是病程长了容易复发，但只要综合治疗还是可以治愈的。

十二。注意日常生活，养成良好的生活习惯；防止过度疲劳和感冒；禁止吸烟，避免辛辣刺激性饮食；少骑自行车，不要坐在潮湿的地方；做爱，既不要太频繁，也不要禁欲。

十三。发展自己的兴趣爱好，并进行适当的体育锻炼，转移慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑，预防精神症状。

通过以上专家对前列腺炎有效预防的介绍，相信你一定深有体会。希望男性朋友增加前列腺炎的介绍，首先多喝水，不憋尿，调节性生活，经常锻炼。只要稍微注意一下，就一定会远离前列腺炎。最后，祝大家身体健康！