这个病是皮肤科的病，心情也很重要。不要太紧张和焦虑。这个病要正确对待，坚持治疗，不是一天两天就能除的。患者自己也不要随便用祛斑化妆品，这是不正确的。我们应该正确对待这种疾病，它甚至会导致毁容。我们要正确对待雀斑。

1、

多吃新鲜水果很重要，因为水果富含维生素。可以吃点猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，是水果之王。可以吃一些橙子和柠檬，富含维生素，可以淡化雀斑。所以，你要注意多吃新鲜水果。

2、

注意选择适合自己的护肤品，选择补水的护肤品，出门的时候最好涂点隔离霜，有隔离的效果。选择适合自己的，最好在阳光明媚的时候打伞。保持愉快的心情，不要太担心。

3、

雀斑要少吃垃圾食品，不喝饮料，会导致色素沉着。所以这些食物要少吃，多喝白开水，有利于毒素的排出，还可以加快新陈代谢，补充水分。注意营养素的摄入，合理膳食。

少玩手机和电脑，会造成辐射，对皮肤不好。适当运动，有助于增强免疫力和抵抗力。还可以做有氧运动。