从13、14岁开始，女孩的头发会进入青春期阶段，乳房会出现明显的发育迹象，初潮，也就是月经也会出现。进入这个阶段的女生，身高体重都会有所增长。如果生长激素和性激素分泌旺盛，就会出现痘痘。因此，在女孩的发育过程中，要注意调理身体，促进饮食中营养的充分吸收和补充，为身体的生长提供充足的动力。

1、

女生在发育期需要穿舒适的文胸。她们不应该穿紧身胸罩，以免影响乳房的发育。她们还要注意保持生殖器官的清洁，防止月经初潮，不要惊慌，提前准备好卫生巾等物品。

2、

在发育阶段，女生也要做好月经不调等疾病的预防工作，不吃生冷食物，保持饮食清淡卫生，同时在身体快速发育时，要及时补充钙质，防止腿部抽筋，促进身体发育。

3、

女孩在发育过程中需要保持良好的睡眠。他们不应该超负荷作业造成睡眠不足，这对女性的身体发育和身高增长都是不利的。如果有肥胖和丰胸的情况，要及时预防肥胖。

女学生的发育期会从13岁持续到18岁。在这个阶段，女性身体正处于生长发育阶段，对营养素的需求量很大，需要及时补充钙、铁、锌等微量元素。