睡眠不足会对人体健康造成一些危害，从而导致肥胖。因为睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，脂质代谢异常，从而导致肥胖。所以建议大家要规律作息，保证充足的睡眠。让我们来看看睡眠不足的影响。

1.睡眠不足可能导致肥胖，因为睡眠不足时人体处于应激状态，肾上腺素在夜间仍处于较高水平，其他激素也会失去正常的生理状态。激素分泌紊乱会导致人体疲劳和压力性肥胖。

第二，睡眠不足不仅容易导致肥胖，使体重难以控制，还会对人体免疫力造成一定的损害。一般睡眠不足的人容易出现病毒感染或其他身体不适。因为人体在睡眠时会分泌生长激素和褪黑素来帮助人体调节身体机能，一旦睡眠不足，就会导致这些激素分泌的紊乱，影响健康。因此，睡眠对人体健康非常重要。大家一定要注意保证充足的睡眠。

建议大家平时要养成良好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠，早睡早起，让内环境保持稳定状态，避免睡眠不足导致肥胖。肥胖一旦发生，会对健康造成很大的危害，如高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病或脂肪肝。

从上面的介绍可以看出，睡眠不足会导致肥胖，同时，也会影响人体免疫力。所以建议大家平时要保证充足的睡眠，同时要合理膳食，多吃高膳食纤维的食物，避免油腻的食物，避免一些不良的生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜等。，从而更好地保证身体健康。