生活中，因为工作忙，经常加班，或者睡眠不足等。，造成内分泌紊乱，很少有人注意身体护理。中直到我们的脸有了变化我们才感觉到“有脸”。皮肤很薄很脆弱，容易导致女性脸上出现斑点。我怎样才能让脸上的色斑变淡？在医生的指导下，了解美容知识对我来说很重要。今天给大家分享一下如何淡化脸上的黄褐斑。

1、

平时睡觉前可以做面部按摩。把精油涂在脸上，来回按摩一会儿，直到精油干了。如此循环3次。做一段时间还是很有效果的。

2、

饮食要清淡有营养。要定期补充维生素C，如橘子等水果，其主要功能也有美白功能。

3、

我出门一般会涂点防晒霜，出门只打遮阳伞。另外，我平时不喜欢化妆。

4、

每天运动，早起，裹布半小时，每天多喝水，以3杯水为标准，保持心情舒适，皮肤就会有光泽，细腻。

平时不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，旅行时要防紫外线。