最近老公总是吃不好，上厕所也很难排便。他经常不上厕所。上次上厕所，看到大便都是干的，就知道是便秘了，马上找了一些专家来治。现在正在预防便秘，分享一些经验。

1、

现在的人不爱喝水，喝点饮料。这是错误的，因为水是我们身体最大的需求，所以平时要多喝水，保证肠道通畅和新陈代谢。

2、

你必须注意平时的饮食。不要吃一些油腻的垃圾食品，对胃的消化吸收非常有害。建议多吃帮助消化的食物，如米汤、南瓜等。

3、

要坚持每天排便，每天配合几根香蕉就可以了。香蕉对我们便秘有很多好处。它们不仅可以使我们的肠道通畅，使肠道更加润滑，还可以软化我们的大便，使我们的大便不会干涸，排便更加顺畅。

饭后要经常出去散步，保证胃消化。