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吃什么可以缓解便秘
发布时间：2023-02-04
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如果想缓解便秘，可以在饮食中适当增加膳食纤维。膳食纤维主要针对功能性便秘。膳食纤维可以改变粪便的特性，促进肠道蠕动。此外，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、草莓等。此外，萝卜和土豆也很理想。
一定要多喝水，不要等到口渴了再喝。你需要在手边放一个水杯，随时给身体补充水分。主要目的是增加粪便中的水分，可以使粪便变软，更容易排出。在调整饮食结构的同时，也建议适当加强运动，目的是促进胃肠道的蠕动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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