其实饭后多久可以运动并没有绝对的标准，但一般来说，建议每隔一段时间运动一次，最好是一至一个半小时后。

因为刚吃完饭，肠胃在工作，需要消化营养，所以身体的血液就往肠胃里跑。当胃肠道中的血液较多时，大脑的自然血液供应以及四肢肌肉的血液供应相对减少。

如果这个时候运动，肌肉没有很好的供血，所以这个时间不适合运动。

另外，就心脏来说，心脏的负荷可能比较重，所以消化差不多要在饭后一个小时到一个半小时进行。此时肌肉、心脏等器官供血较多时，这种运动更健康。