我们知道现在我们的生活越来越好，但是即使在这样的环境下，如果不注意自己的健康，也特别容易出现一些问题。你内分泌失调是很常见的。随着我们生活节奏的提高，很多内分泌失调的患者就发生在我们身边。很多人，无论男女老少，都会患上内分泌失调，很多患者都知道如何通过饮食来调节自己的内分泌失调。那么他们应该吃什么呢？

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首先要注意多吃粗粮。红薯、土豆、玉米等粗粮对调节内分泌有显著的作用，因为粗粮可以促进肠胃蠕动，保持排便通畅，有助于排出我们体内的毒素，有效治疗内分泌失调。

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现在要注意多吃绿色蔬菜，因为大部分绿叶蔬菜都是碱性的，可以中和我们饮食和新陈代谢中产生的过多的酸性，对我们的身体维持弱酸性有很大的帮助。所以内分泌失调的朋友要多吃萝卜叶、菠菜、甘蓝等蔬菜。

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即平时要多吃有利于排便的食物，如辛辣刺激性食物或少吃。内分泌失调患者最重要的是调整自己的心理，在保持好心情的基础上调整饮食，养成健康的饮食习惯。最重要的是保持轻松的心情。

最后，我们想说的是，针对生活中的内分泌失调，进行合理的饮食调整。如果病情严重的患者一定要尽快去相关医院检查治疗，这样才能保证我们的身体健康。