是不是经常听身边的朋友说:睡前不要躺着玩手机，小心散光！经常听到朋友家人这样的劝说。那么晚上躺着玩手机真的会散光吗？

何炅说“有个朋友多刷屏幕发现散光”

近日，湖南电视台主持人何炅发微博，称“微博很精彩，请认真刷屏。”他在文章中提到，他有一个朋友喜欢躺在床上刷屏看微博。一天，他眼睛剧痛。后来检查发现眼睛散光300度。因为房间太暗，屏幕太亮，刷屏时快速滚动的画面对眼睛伤害很大。“提醒一下习惯睡前和睡醒后逛微博的朋友。”

在某地工作的郑女士说，她去年买了一部苹果手机，每天晚上睡觉前都要刷屏一两个小时才能看微博。今年2月初，她感觉视力模糊，有几个阴影，就去医院治疗。结果她发现散光300度，然后戴上眼镜。郑女士说，她平时的工作就是每天对着电脑，每天至少8个小时，工作3年，眼睛没有任何问题。但是她几个月都不想刷屏，就成了散光。

眼科医生说，散光大多是自然的。

那么，黑暗环境下长时间刷屏真的会导致散光吗？

在医学上，散光是和近视、远视一样的屈光不正。正常人的黑眼球多为乒乓球形，散光患者的黑眼球为椭圆形蛋形。大部分散光是天生的，与遗传有关，成年人并不是只有散光。可能是王女士之前有散光，但是频繁刷牙导致近视，加重了视力模糊的症状。换句话说，刷屏不会造成散光，但会加重视疲劳，引起近视。

在黑暗的环境下，手机屏幕上的强光可能会使眼底细胞漂白，引起视疲劳和近视。所以，虽然刷屏不会造成散光，但是要注意合理用眼，做眼保健操，多吃水果蔬菜，缓解视疲劳。

虽然从上面我们知道了刷屏不会导致散光，但是我们还是要照顾好自己的眼睛。不要长时间使用眼睛，你也应该让眼睛休息一下。是的，看绿色的可以缓解视觉疲劳。