相信说到便秘，大家都比较了解，因为我相信大部分人都有过便秘的经历。便秘不仅会影响自己的身体健康，还会给人们的工作和生活带来很多影响，还会引发肛裂、痔疮等肛肠疾病。所以治疗最重要。在这里，我给大家分享一些治疗便秘的小技巧。

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首先，便秘多是由胃肠道的消化功能引起的，所以在日常饮食中要多吃一些促进肠道蠕动的食物，如萝卜、红薯、南瓜等，可以促进肠胃蠕动，起到治疗便秘的作用。

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其次，要补充足够的水分，尤其是夏天，天气热，出汗多。这个时候要摄入足够的水分，让体内有足够的水分进入肠道，润滑大便，这样就可以轻松排出大便，缓解便秘症状。

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还有就是每天定时排便的好习惯。可以自己定一个时间，不管有没有大便，每天都在这个时间排便，这样久而久之便秘就会缓解。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

便秘的人需要注意的是，平时饮食要清淡，少吃刺激性食物，以免加重便秘的病情。