夏天很容易生气。上火这种病虽然不是特别严重，但是上火后症状很难消除，对患者身体也有影响。那么，上火头疼的时候，怎么做才能降火呢？

最好饮食清淡。首先，患者一定要注意补充水分。多喝水对患者排毒很有帮助。还可以吃一些富含维生素的蔬菜水果，这些食物有很大的去火作用。有些患者上火后，会出现一些严重的症状，如咽炎、不适、咳嗽等。这时候吃一点梨冰糖，适当烧开水也是不错的选择。上火的话，适当喝点橘皮水也能起到去火的作用。

你应该在生活中听说过葛根。葛根和葛根粉有一定的去火作用，还能保证患者的身体健康，有美容养颜的功效。柚子是去火效果最好的水果，凉性的苦瓜去火效果更好。除了吃点东西改善症状，其实上火的患者更注重一些饮食禁忌。患者最好不要吃辛辣刺激的食物，尤其是一些油炸食品，少抽烟少喝酒。

大家在降火的同时要时刻保持理性，不要盲目的去救火。盲目相信各种没有医学证明的偏方，往往会适得其反，让上火现象更加严重。同时，记得多喝水，防止上火。可以说上火可大可小，严重的症状如中暑、口腔糜烂等。需要大家的关注。