拇外翻是人类足部最常见的疾病，这种疾病多发生在中老年人。但很大一部分原因是遗传因素造成的，也有一部分因素是长期穿不合适的鞋子造成的。但是当发生拇外翻时，会严重影响患者的正常行走。那么拇外翻的预防方法有哪些呢？

1.选择合适的鞋子。很多女性因为爱美或者工作需要，通常会穿一些高跟鞋，但是如果长期穿高跟鞋，可能会逐渐造成一些伤害，比如拇趾外翻。并且从医学的角度，建议患者在生活中尽量少穿一些尖头鞋或者高跟鞋。在这种情况下，不仅会导致拇趾外翻，还会对自己的脚造成严重的疲劳。

2.增强足部肌肉力量。建议平时可以适当做一些足部训练。如果你家旁边有小区，可以赤脚走在小区的石子路上。这样不仅能有效刺激你体内的血液，促进血液循环，还能增强你脚底的肌肉力量，有效避免拇外翻的发生。

3.泡脚。如果一些上班族平时避免不了长时间站立，那么晚上回家的时候可以适当用温水或者艾草泡脚，可以有效促进脚部血液循环，软化指甲，泡脚的时候可以修剪指甲，也可以更好的预防拇外翻的发生。

防止拇外翻有三种方法。拇外翻会对患者的日常行走造成非常严重的损害，建议患者平时注意保护脚部。如果经常穿尖头鞋或者经常长时间站立，患者可以在晚上回家的时候使用一些矫形器械来防止拇趾外翻。