其实龋齿就是蛀牙，会逐渐破坏牙齿，导致蛀牙的形成。这是一种慢性口腔疾病。大多数患龋齿的人是青少年，因为许多青少年没有非常好的饮食习惯。那么，我们应该如何预防龋齿的发生呢？

龋齿的成因是多种内外因素共同作用的结果。近年来，随着医学的发展，龋齿的病因得到了进一步的解释。认为龋齿是由细菌、碳水化合物食物和龋齿抵抗力三种因素共存引起的牙病。

细菌在口腔中的作用。口腔内的变形链球菌和乳酸杆菌在口腔内残留的食物残渣上繁殖发酵产生酸，使牙齿被腐蚀、软化、脱钙。牙齿脱钙后，蛀牙慢慢形成。

糖是龋齿的必要条件。糖在龋齿的发生中起着决定性的作用。特别是含有蔗糖的食物会增加牙菌斑，其中致龋链球菌大大增加。

身体的抵抗力对龋齿的发生有明显的影响。机体的抵抗力包括牙齿和全身的抗龋能力，机体内部因素可以影响龋齿的发生。特别是当蛋白质、矿物质和维生素缺乏时，它有助于龋齿的发生。

牙齿的形状、结构、位置、口腔卫生、唾液的数量和性质、营养的系统性疾病、内分泌和遗传因素、免疫状况都对龋齿的发生和发展有影响。龋齿容易发生在咬合面上的窝沟、错位牙的两牙间的基牙面、牙列不全、重叠牙。唾液粘稠、量少、口腔卫生差、内分泌失调、营养不良、肺结核等全身性疾病、微量元素缺乏等都与龋齿的发生有关。

龋齿发生后，一开始并没有不舒服的感觉，只是牙齿上有一个小洞。当龋齿逐渐发展加深，逼近牙髓的感觉神经末梢时，吃冷、热、酸、甜的食物都会痛。严重时可引起牙髓炎或牙周炎症，并引起剧烈疼痛。

那么，为了预防龋齿，应该注意些什么呢？

预防龋齿的注意事项首先要注意口腔卫生，学会正确刷牙，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。刷牙可以用保健牙刷和含氟牙膏。微量元素氟可以抵抗酸对牙齿的腐蚀。

预防龋齿的注意事项其次，不要吃太多的糖，还要注意营养补充和体育锻炼，增强抵抗病菌入侵的能力。

预防龋齿的注意事项最后要记住，平日要定期进行口腔检查，这样可以及时发现龋齿，尽早进行补救治疗。

正确的做法是:牙刷要沿着牙齿的长轴“垂直刷”，即刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷毛压在牙齿上，来回刷，刷完外侧再刷内侧。

以上介绍了如何预防龋齿的发生。虽然龋齿是一种发病率非常高的疾病，但只要每个人都做好日常的预防工作，就有可能避免龋齿。预防龋齿的发生，一定要注意饮食的选择，做好口腔护理。