慢性颈部软组织损伤是指颈部肌肉长期疲劳。比如长时间使用电脑的工作者，颈部的肌肉会长期处于紧张状态，随着时间的推移，软组织会进一步受损。那么慢性颈部软组织损伤时可以采取哪些按摩方法呢？

1.单击该方法。

按照方法，按摩要由按摩师和病人同时进行，病人坐直，按摩师站在病人身后。先从痛点开始，按摩要逐渐往手经、手三里、外关、合谷方向进行，再往天宗、手外俞、风门、心俞方向进行。此法可疏通经络，行气活血。

2.捏合

这种方法的具体内容是按摩师用拇指和中指的指尖从上往下按摩，以轻柔为主，从风池穴的位置开始。试探了几次之后。逐渐加深按压揉捏的力度，采取关键扭转，反复几次。主要优点是祛病解痉，舒筋通络。

3、拉动法

这种方法最适合小关节脱位的情况。按摩师站在病人的背上，病人的头紧紧地贴在按摩师的胸前。按摩师先用双手左右旋转头部或俯仰，然后用一只手固定胸部的位置，另一只手托住头部，将头部拉到固定侧的对面，突然咔嚓一声，纠正了自己小关节的错位，有利于疏通关节，从而使颈部恢复自如。

综上所述，以上三点对于慢性颈部软组织损伤是有效的按摩复发。其中揉法比其他两种按摩方法更简单，使用频率也更高。在按摩过程中，你不仅需要颈部的按摩治疗，还需要食物供应。多吃含钙高的食物，味道清淡。