夏季天气干燥，是一个容易上火的季节性节日，容易导致便秘。这个时候大家要预防和治疗。现在来分享一下我们治疗便秘的经验。

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无论夏天还是其他季节，平时一定要多喝水，一天1000ML左右的水。简单说一下，很多人喜欢喝茶或者喝咖啡，但我们不知道其实对胃的伤害很大。我们可以每天早上起来喝一杯水，可以清肠通便。

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水果可以选择吃香蕉，但是要注意选择成熟的香蕉。生香蕉不仅不适合排便，还容易吃坏胃。当然还有其他有利于排便的水果。这就介绍到这里。小心你是否想吃任何辛辣的食物。

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此外，我们都必须养成平时锻炼身体的好习惯。平时进行体育锻炼，不仅可以增强我们的体质，还可以增强我们身体自身的免疫力。为什么不呢？其实，如果身体免疫力差，也是造成便秘的重要因素。

便秘的治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，最好一天一次。