抽筋后的腿痛可以通过以下方式缓解:

1.腿抽筋会导致小腿肌肉撕裂般的疼痛。先用冰袋局部冷敷，促进肌肉周围血管收缩，缓解疼痛。

2.配合外用消炎止痛膏，口服消炎止痛药物可以缓解疼痛。多休息，尽量少走路，少用力。

3.缺钙引起的腿抽筋，可以加强补钙，多吃含钙量高的食物，消除抽筋的原因，防止小腿肌肉再次抽筋。平时减少运动量，避免过度疲劳。