月经不调是妇科常见病，引起月经不调的因素很多。如果出现月经不调，女性朋友会发现月经周期不规律，经期出血量异常。在生活中，如环境因素或生活压力的直接影响，女性会出现月经不调。女性朋友月经不调怎么办？这时候我们最好尽快去医院查清楚病因，尽快治疗。

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如果体质虚弱、月经不调的女性朋友在这个时候容易过度疲劳、腰酸背痛，那么在这种情况下，就要均衡饮食，多做运动增强体质，晚饭后可以多散步。

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如果是贫血型月经不调患者，这个时候主要是因为经期短，经血稀少，会造成月经后期的表现。平时要注意眼睛和大脑睡眠不足，睡前喝牛奶可以起到调解作用。

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如果怕冷体质的患者月经不调，那么腹部会很冷，那么就会出现月经痛。这种情况要注意保暖，穿厚衣服厚袜子，千万不要穿裙子，以免造成下半身着凉。

上面说的就是月经不调该怎么办？在日常生活中，要多注意休息，注意饮食均衡，锻炼身体，调整心态和情绪。