睡觉落枕是肌肉损伤和小关节紊乱的表现。

目前医学研究中的落枕是由于颈部小关节轻微脱位，中间有关节囊，导致神经效应器受到影响。

颈部的肌肉处于痉挛状态。这种情况下，不要急于按摩、揉捏等。，这样会适得其反，使肌肉痉挛加重。

这时候一定要放松，不要热敷，盲目热敷会加重症状，可以适当冷敷，可以冷敷，冷疗，慢慢放松肌肉。

慢慢做颈部运动，有些人会在运动过程中慢慢复位紊乱的关节。如果不行，一般2-3天左右肌肉松弛，可以去医院找医生做手法复位。