当你感冒时，你必须注意你的饮食习惯。不要吃太多辛辣的食物。所以不要吃太多干辣椒。也不要吃太多的冷食。感冒的时候饮食习惯要清淡。因为现在天气多变，我们必须注意保暖。及时添加衣服。而且白天可以洗热水澡，热水泡脚。同时要增加运动和锻炼。希望以下方法能帮到你。

1、

感冒的时候应该多吃新鲜的水果和蔬菜。多吃五谷杂粮，不挑食，不偏食。可以多吃面食。维生素和蛋白质要及时补充。不要吃太多油腻的食物，也不要吃太多膨化食品。不要吃太多油炸食品。不要吃太多硬的食物。

2、

感冒的时候可以多吃冰糖炖雪梨。因为雪梨可以润肺止咳化痰。也可以多喝枸杞菊花茶。可以多吃红枣，有助于补气补血。大家要注意休息，不要过于劳累。你要注意个人卫生习惯，不要传染给别人。吃点红枣炖五花肉。

3、

感冒了要注意休息，检查身体锻炼，运动。你应该每天锻炼，不少于30分钟。我们应该出去跑跑步或散散步什么的。然后就可以提高身体素质，促进血液循环。可以吃点感冒药，多喝点开水。不要熬夜加班。不要抽烟或喝酒。注意你的饮食。

你感冒时应该保暖。同时要注意休息。可以多喝蜂蜜水和牛奶。而且你要保持愉快的心情，不要焦虑。最后，祝你生活幸福。