分娩时会出现产妇出血。如果不重视产后调养，很容易出现气血两虚的情况。体内气血不足会导致血液循环不畅，感冒，麻木，四肢酸痛等症状。此外，心脑血管疾病容易供血不足，导致头晕、心慌、面色苍白。部分产妇伴有腹痛、恶露，需要及时治疗。那么，产后气血不足该如何饮食调理呢？

1.人参乌鸡汤

配料:乌鸡半只、人参、当归。

做法:将半只乌鸡切块，用清水洗净备用，再将人参、当归洗净，切片。其次，将准备好的食材一起放入砂锅中，加入清水(没过食材)，然后用大火煮40分钟，转小火煮20分钟，最后加入适量盐即可饮用。

好处:人参、当归有补气生血的功效，可以改善女性气血不足、面色苍白等症状。，促进食欲，让产妇气色越来越好。

2.黑芝麻粥

材料:大米，黑芝麻

做法:①将大米洗净，然后加入适量的水，在粥沸腾时倒入黑芝麻，再煮十分钟。②也可以将黑芝麻炒熟磨成粉，等米粥熟了，再加入黑芝麻粉，搅拌均匀即可食用。

好处:黑芝麻是比较“接地气”的滋补品，价格便宜，生活中常见。能滋养五脏，润肠通便，补肾；尤其适用于气血两虚的产后妇女。

3.米酒蒸鸡蛋

食材:鸡蛋、米酒、桂花、白糖。

做法:首先将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。然后，倒入适量米酒，继续搅拌。然后，加入准备好的桂花和白糖。最后将准备好的米酒蒸蛋放入蒸笼中，炖半小时即可食用。注意:米酒不能久煮鸡蛋，蛋液老了不好吃。

好处:黄酒煮鸡蛋具有滋阴补肾、开胃健脾、祛风散寒的作用，非常适合气血两虚的产妇食用。

食疗是改善产后气血两虚的好方法。产后女性一定要注意饮食，做好饮食调理。除了注意饮食，生活中还有很多禁忌。首先要注意保暖。中医认为“血为温，寒为凝”。寒冷会导致血气不畅，要远离寒邪。其次，多做运动。运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，使身体气血充盈。最后，注意休息，避免熬夜。