张忠
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肛门括约肌怎么锻炼
发布时间：2023-02-04
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肛门括约肌的运动主要是提肛，也就是收肛和放肛。
患者可以分组锻炼。建议每天做6到8组，每组30到50次，然后逐渐增加。既可以做站姿练习，也可以做坐姿练习。运动的目的是加强肛门括约肌的力量，促进肛门直肠位置的血液循环，有助于改善痔疮等肛门疾病的症状。
此外，还鼓励患者进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等。，可以改善整体身体机能，也有利于肛门局部健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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