现在人们的生活方式发生了很大的变化，生活和工作中的很多事情大多是在酒桌上讨论的。对于男性朋友来说，喝酒应酬是家常便饭，长此以往必然会对自己的肝脏造成损害。可以说喝酒伤肝，那么男性朋友在喝酒社交的时候如何保护自己的肝脏和健康呢？下面我们来看看。

喝酒的时候要注意不要空腹喝。喝酒前，最好吃点食物，尤其是主食，比如馒头、米饭。空腹喝酒会对胃黏膜和肠黏膜造成很大的刺激，容易导致胃痉挛或胃炎。其次，喝酒的时候注意不要把酒精和其他饮料混在一起喝，尤其是碳酸饮料。如果各种饮料都掺有酒精，酒精会更容易被人体吸收。

另外，喝酒的时候也要注意，不要喝的太快太猛。喝酒的时候，要慢慢把酒咽下去，不要一饮而尽。在饮酒的过程中，要适当吃一些主食等食物，保护肝脏。除了主食之外，所有食物和蔬菜的产品也可以产生一些抗氧化物质，防止酒精对肝脏造成更严重的损害。豆制品中含有丰富的卵磷脂，可以起到很好的保护肝脏的作用。

一般来说，喝酒对肝脏的伤害特别大，所以生活中要减少喝酒的频率和量。同时，如果不得已要喝酒，也要注意多吃一些保护肝脏的食物。无论对男人还是女人，酒精都是有害健康的。如果你想有一个健康的身体，你应该少接触酒精饮料。