男人到了50岁，性功能会下降，那么50岁性功能下降怎么办？

1.饮食调节

①吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。燕麦能促进睾丸激素的释放，所以长期食用可以改善上述症状。

②医学家孙思邈说，板栗是“肾之果”，对改善男性性功能的作用主要表现在补肾。中医认为，栗子性味甘、温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。特别适合肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群食用。

③红枣还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”。气虚肾虚的男性常吃红枣，可以明显增强性欲。

④人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖等富含锌。

⑤维生素A和维生素E均可延缓衰老和性功能下降，对精子生成和提高精子活力有良好的作用。鸡蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、西红柿中含有维生素A，谷物胚芽、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚芽、谷物中含有维生素e。

⑥维生素C对性功能的维持也有积极作用。富含维生素C的食物有大枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。

⑦贝类，如鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、文蛤、海螺、海扇等，含有丰富的氨基酸，是有效的强精食物。滑溜溜的水产品也有强精作用，如鳝鱼、鳗鱼、泥鳅等。

2.疾病治疗

中年男性容易成为各种疾病的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，会对男性的性功能产生不利影响。所以最好定期体检，了解自己的身体健康状况。如果发现了疾病，一定要积极治疗。预防和控制这些疾病就是维持一个人的性功能。

3.按摩阴囊

性功能障碍的男性在日常生活中应练习按摩阴囊，可有效刺激神经，有助于恢复正常的性功能。而且按摩阴囊还可以改善睾丸的血液循环。只有血液循环正常，新鲜的血液才能源源不断地供应到睾丸，使男性的睾丸功能得到很好的增强，从而进一步增强男性的精力。

按摩阴囊其实很简单。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸，每天一次，每次2-3分钟。但是按摩阴囊的时候要特别注意，不要太久，同事也要注意适度。否则，由于过度刺激，很可能导致睾丸功能下降。睾丸按摩也要养成每天练习的习惯，这样在增强性功能方面才能达到更好的效果。

4.锻炼肌肉

很多时候，男性出现性功能下降的原因，大多与肌肉松弛有关。这里所说的肌肉是指阴茎根部的骨盆肌肉，这部分的肌肉形象地称为“男性肌肉”。

在和谐的性生活中，男性的耻骨尾肌起着主要作用。只有加强这些肌肉，才能增强整个骨盆和阴茎的血液供应，不仅可以恢复阴茎的正常勃起，还可以有效增加高潮的快感，甚至可以帮助男性有效控制射精。

因此，男性的骨盆肌肉必须通过想象他们在阻止排尿来锻炼。最好每天锻炼两次，每次15次。以后可以一天一天的增加宫缩次数，直到一天能做50次，然后可以做一些改变，比如先收缩骨盆肌肉3秒再放松，这样一个月后性功能就能明显改善。