痛经是每个女性都可能遇到的问题。有些人会选择药物来缓解疼痛，但是吃太多止痛药会导致依赖，所以我们应该选择物理方法来更健康。经常按摩对我们的子宫也有很大的帮助，按摩也可以缓解我们的压力。然后，要知道用哪些穴位治疗痛经，月经来了可以自己按摩缓解疼痛。缓解痛经的自我按摩一般在月经前5-7天开始，月经后停止，然后在下次月经前进行手法治疗。

首先，按摩子宫。

子宫穴位于我们的下腹部，也就是肚脐的中央，左右各有四个横指。按摩子宫穴，就是刺激子宫穴，是一种直接针对女性生殖器的调理手法。疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天开始按摩，每次按摩十到十五分钟。坚持一段时间，就会有效果。

第二，按摩三阴交穴。

三交穴位于我们小腿的内侧，四个横指从内侧裸直，左右小腿各一个穴位。我们在找这个穴位的时候，可以在小腿内侧，骨突上方，用4个左右水平的手指量一下骨头的后缘，也就是一般按压的时候会感觉到一点点的疼痛。中医常采用艾灸的方法，采用坐姿，用手握住点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，使施灸处感到温暖舒适。每天艾灸一次，每次10分钟，直到皮肤发红。

第三，按摩合谷穴。

按摩合谷穴将其选中。这个穴位在我们手上。一只手拇指第一关节的横纹与另一只手的虎口相对。拇指屈曲按压时，指尖指向合谷穴。除了按摩，艾灸也可以起到更快的效果。将点燃的艾条握在手中，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，以感受灸处温暖舒适。艾灸每次持续10-20分钟，一般每周3-4次。艾灸时间:月经前7天开始艾灸，月经后5天开始艾灸。

第四，按摩雪海穴位。

血点在大腿内侧，膝盖弯曲，髌底内侧端2寸，是股四头肌内侧头的凸起。坐在椅子上，把腿伸直，膝盖内侧会有一个凹陷的地方。凹陷处上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是雪海穴。按压雪海穴有引血通经的作用，治疗各种血液科疾病。按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。

总而言之，由于现代人不健康的生活状态，痛经成为了很多女性的噩梦，但是痛经和我们的日常生活息息相关。所以在日常生活中，要养成良好的生活习惯，坚持锻炼，对以上四个穴位按摩一段时间，才能看到效果。