随着女性越来越重视自己的身体状况，很多乳母也加入了减肥大军。但是对于哺乳期的妈妈来说，减肥比一般人更难。因为她们要考虑如何在哺乳的同时少吃东西，所以我给大家推荐六个最好的减肥方法，希望能帮助哺乳期的妈妈减肥成功。

1.选择正确的减肥方法。

首先，大方向要对。哺乳期最好的减肥方法就是调节饮食，适当运动。只要你记住这一点，你就能照顾好你的宝宝和你自己。

2.远离奶油白汤。

有人说鲫鱼是挤奶的，汤越白越浓。事实上，如果你想减肥，你需要远离乳白色的浓汤，因为汤的浓乳白色来自于乳化成液滴的脂肪，而这并不是母乳喂养的必要营养。喝汤的时候，记得把上面的油去掉。最好用低脂牛奶和豆浆代替。

3.晚餐选择

晚餐多吃杂粮，推荐小米、燕麦、红豆、黑米等做成的八宝粥。，煮得更浓。这些杂粮含有多种营养元素，可以促进乳汁分泌。

4.多吃蔬菜

多吃蔬菜，但不要炒。最好用清水或凉拌蔬菜煮。蔬菜富含膳食纤维和微量营养素，对你的母亲有好处。

5.不要吃甜食

因为甜食含有大量的糖分，而糖分很容易转化为脂肪。甜食容易发胖，少吃甜食。

6、炒菜少油，煎煮。

做饭的时候少放油，因为做奶不需要吃很多油，所以还是吃蒸熟的比较好，比较健康，也有利于妈妈减肥。同时也不会影响宝宝吃奶，是很棒的减肥方式。

相信你现在已经知道如何在哺乳期健康减肥了。以上是健康减肥的六种方法。不过还是建议你在哺乳期后有计划的减肥，这样可以有充足的时间和精力。但是哺乳期减肥也不是不可能。只是顾忌多了，效果可能会慢一些。