我很瘦，脸色很苍白，即使平时坐久了起来也会头疼的厉害。我不知道是什么使我的病人贫血。现在平时干不了重活，只要一干就头疼得厉害，累得头晕。所以家里不让我干重活。想知道平时怎么治疗，平时吃什么可以补血？我是

1、

首先，贫血是由于人体缺乏铁等营养物质造成的，所以贫血患者一定要多吃含铁量高的食物，如猪肝、鸡血、蛋黄、芝麻、红枣、蘑菇等。，并注意蔬菜水果及时补充维生素。

2、

其次，平时的病人需要及时治疗。严重缺血的患者可能会出现心绞痛和心力衰竭，一定要及时治疗。除此之外，还要注意加强体育锻炼，提高免疫力，还可以吃一些酸性食物，有利于铁的吸收。

3、

另外，贫血患者饮食营养要合理，平时注意不要挑食或偏食。食物必须多样化。多吃豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜。平时注意不要吃辛辣刺激的食物。最好不要喝茶或咖啡。

贫血患者平时要注意养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，常吃富含维生素c的新鲜水果和绿色蔬菜，注意保持心情愉快，加强体育锻炼。