孩子便秘要从生活习惯和饮食结构上进行调理。

首先，养成定时排便的习惯。最好在早上或饭后两小时排便。

其次，调整饮食结构，应适当增加新鲜水果和蔬菜，尤其是富含膳食纤维的水果和蔬菜；多喝水。喝水可以有效地给粪便补充水分，有利于粪便的排出。

再者，也可以吃一些肠道益生菌，主要目的是调节肠道菌群，改善肠道内环境，对改善便秘有好处。

另外，可以让孩子循序渐进地进行一些体育活动，促进肠胃蠕动。