当今社会，人口老龄化现象逐年加剧，空巢老人越来越多。子女没有太多时间和老人交流，这让很多老人感到孤独。由于这些原因，阿尔茨海默病的发病率逐年增加。老年痴呆症的早期症状如果不及早发现，病情会迅速恶化。那么应该如何预防老年痴呆症呢？

第一，饮食均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪。盐的日摄入量应控制在10克以下，少吃动物脂肪。合理膳食，各种营养素要均衡。

第二，适量运动，保持腰脚强健。手部动作也很重要。经常做一些复杂精细的手工，会促进大脑的活力。做饭、写日记、玩乐器、画画、养小动物，都可以预防痴呆症。

第三，避免过度饮酒和吸烟，生活要有规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和大脑功能障碍。研究表明，每天饮酒超过0.3升的人比一般人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅引起脑血管性痴呆，也是引起心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

第四，预防动脉硬化、高血压、肥胖等生活方式疾病。早期发现和治疗。

第五，注意不要摔倒。头部受伤会导致痴呆。老年人必要时应使用拐杖。

第六，对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。老年人要多做有趣的事情，多参加公益活动和社会活动，增强大脑神经。

第七，要积极用脑，防止智力下降。甚至在看电视剧的时候，可以随时表达自己的感受，达到用脑的目的。阅读、下棋、写日记、写信等。都是对脑力有帮助的简单方法。

第八，随时关注人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

第九，保持一颗年轻的心，打扮得体。

第十，避免过深，消极，叹息，以愉悦的心情生活。老年人经常不得不面对失去的经历，如退休和朋友的去世。于是，很多人患上了抑郁症，免疫功能下降，食欲不振，体力不支，甚至长期卧床。

阿尔茨海默病没有很好的治疗方法。所以老年人要知道以上预防方法。日常生活中，尽量做好自己的事情，让生活丰富多彩，饮食合理，养成良好的生活习惯。也要注意保持年轻的心态。