王翠玲
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运动损伤的恢复
发布时间：2023-02-06
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要从运动损伤中恢复过来，需要在急性期做一些制动，停止活动。另外，如果肿胀比较严重，可以采用一些固定，适当的压迫和一些冷敷。如果疼痛还是很厉害，可以口服一些药物，或者外用一些消炎止痛的药物来缓解症状。同时，有时候可以配合一些理疗方法，对消炎、消肿、颈痛都有好处。
中后期要配合一些肌肉力量训练，保持关节的活动度，让我们身体的肌肉、灵敏度、力量尽快恢复。一起，我们可以有一个更好的恢复。前期要避免反复摩擦揉搓这个局部组织，会加重局部的损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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