有一次去姨妈家吃饭，姨妈做了很多好吃的，可惜，月经来了。姨妈告诉我，经期一定要注意饮食，不能吃生冷的东西，否则会导致月经不调或者痛经，严重的时候还会闭经。在此，提醒各位朋友注意一下。

1、

首先，女性都知道月经流了那么多血。当然，首要任务是补血。可以多吃大枣，大枣可以补血。平时做饭的时候放3-5粒。虽然补血很有必要，但是每天不要太多，否则会适得其反。

2、

经期，大家的胃口也很差，觉得什么都不好吃。这时候他们应该吃一些开胃易消化的东西，比如面条、薏米粥等，开胃易消化。

3、

但是不要补，注意营养均衡，多吃水果，比如苹果，桂圆。桂圆具有养血安神、润肤养颜的功效，经期使用桂圆也是不错的选择。

注意不要吃生冷的食物，经期尽量不要碰任何和冷有关的东西。