蜂蜜和牛奶在我们的日常生活中很常见。蜂蜜和牛奶是营养价值非常高的食物。喝蜂蜜的好处不用多说。牛奶里可以加蜂蜜吗？所以我们来看看牛奶和蜂蜜能不能一起喝。

牛奶和蜂蜜可以一起喝吗？

蜂蜜可以和牛奶一起喝吗？蜂蜜中含有柠檬酸、山梨酸、琥珀酸等有机酸。，有助于人体吸收牛奶中所含的钙、铁、锌；多种丰富的氨基酸与钙形成可溶性钙盐，有利于促进人体对钙的吸收；蜂蜜蛋白酶、酯酶等酶能促进牛奶中所含蛋白质和脂肪的吸收利用。

在牛奶中加入蜂蜜可以缓解甚至消除痛经。牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。钾可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。镁有镇静大脑中枢神经系统、调节心理、帮助放松身体、消除紧张心理的作用。而且牛奶和蜂蜜中含有丰富的铁元素，能有效增加红细胞和血红蛋白的数量，从而改善贫血症状。建议贫血患者可以选择颜色较深的蜂蜜，因为颜色越深，含有的矿物质越多。此外，蜂蜜和牛奶配合使用，对治疗习惯性便秘有特效。

所以蜂蜜和牛奶可以实现营养互补。

注意事项:

1.蜂蜜和牛奶同时饮用时，一定要注意牛奶的温度不能超过40℃，以保证蜂蜜的营养成分不被破坏，使两者的功效最大化。

2.一般来说，牛奶和蜂蜜的比例是每250ml牛奶加20ml左右的蜂蜜，能最好的吸收牛奶和蜂蜜中所含的营养成分。