月经是最有效最快的减肥方法。很多女性会利用月经后一周的时间来减肥。这个时候，一个很好的减肥方法就是饮食，健康的饮食对有效减肥瘦身很有帮助。下面详细介绍一下月经后一周的饮食？推荐四个简单有效的食谱。

1.红豆粥。月经期可以吃红豆粥减肥一周。制作方法上，将红豆和大米洗净，放入锅中，加入适量的水，用小火煮30分钟，待熟即可。红豆有利尿、健胃、生津、祛湿、补气的作用。红豆还有月经期后补血的作用。经期后想减肥的女性，早餐可以吃红豆粥。

2.烧竹笋。烧笋也是适合月经后一周减肥的食物。竹笋是低热量食物。这个烧竹笋的食谱只有19卡路里。月经后多吃的女性不会摄入太多热量。所以月经后一周吃烧笋减肥，绝对是一种不会让她们身材变胖的食物。

3.炒黄瓜。经期一周后可以吃炒黄瓜减肥。黄瓜含有丰富的纤维和维生素c，纤维食物可以让你的胃有饱腹感，这也是非常适合经期一周后减肥的女性食用的食物。黄瓜不含脂肪。一碟炒黄瓜，半碗米饭，就是一个能让你瘦下来的食谱。

4.凉拌芹菜。月经后一周可以吃凉拌芹菜减肥。凉拌芹菜口感清爽，简单易做，特别适合经期后减肥的女性。芹菜只有12卡路里，你吃了就不会担心摄入太多热量了。低热量的凉拌芹菜会让你越吃越瘦。

以上详细介绍的是月经后一周的饮食？推荐四个简单有效的食谱。月经最后一周减肥是女性减肥的好时机。他们可以通过减肥食谱来减肥。推荐的美食食谱有红豆粥、烤竹笋、炒黄瓜、凉拌芹菜等。