对于过敏性鼻炎，我们不仅要加强对它的预防，而且在患了这种病之后也要积极治疗。治愈后要重视其保健，做好相关护理保健，防止复发。接下来，我们来介绍一些常见的过敏性鼻炎的保健措施:

首先，保证充足的睡眠

充足的睡眠有两层含义:1。该睡觉了。普通人一般睡8小时，对于鼻炎患者来说是不够的。我建议患者每天至少要有9个小时的睡眠，这很重要。我接触的患者，80%以上都是因为睡眠不足导致鼻炎反复发作。2.睡眠质量。

二、鼻腔清洁

有一个很有意思的现象。不知道大家有没有注意到。农村鼻炎患者很少。大多数鼻炎患者生活或工作在城市，尤其是大城市。原因我想大家都知道。没错，就是“空气污染”。空气污浊是鼻炎反复发作的重要原因。

那么如何清洁鼻腔呢？其实很简单。就是一个“洗”字。每天用生理盐水或辛夷鼻洗液洗鼻4-6次，可以清洁鼻腔内的细菌和灰尘。洗完鼻子后，你会感到光滑清爽。你应该像刷牙一样洗鼻子，作为日常生活的必要组成部分。

第三，加强体育锻炼。

这一点，患者可能认为，又是老生常谈了。我强调的锻炼，不是让你在球场上流汗，也不是让你在操场上喘气。体育锻炼，其实让身体微微出汗是可以的，但重要的是坚持，所以我建议患者每天睡前做20个俯卧撑，早上做20个，持之以恒。

过敏性鼻炎常见保健措施介绍到此结束。希望你能在平时加强对过敏性鼻炎的认识，为以后预防这种疾病打下坚实的理论基础。即使你以后不小心患上了过敏性鼻炎，我们也可以快速治疗。