广泛性焦虑症是指广泛性焦虑症，发生在任何阶段，女性的发病率是男性的两倍。可能是女性对感情问题更敏感。而且现在社会工作压力和生活压力都比较大，很多人不能及时缓解自己的不良情绪，最终导致更严重的心理疾病。在医院实习期间，老师讲过这个病，所以积累了一些经验。在这里，我们来分享一下如何预防和护理这种疾病。

1、

当你心情不好的时候，选择一首轻柔的音乐，配上一些放松的动作。转头、耸肩、扭腰等。，并轻轻地移动，以摆脱其他想法。

2、

选择动作缓慢、放松筋骨的瑜伽，这样可以锻炼呼气和吸气的节奏，保证大脑充分吸氧，把体内的污浊气体吐出来，吸入自然的空气，对放松精神、缓解焦虑、防止病情恶化很有帮助。

3、

女性可以选择去SPA进行放松疗法，在按摩师的指导下，既能美容又能放松精神，男性可以选择游泳等有氧运动。

1.不要太在意自己的坏心情。

2.克服心理障碍是首要目标。其次，不要随意吃药。你需要听从医生的建议。