虽然现在生活越来越好，但是越来越多的年轻人处于亚健康状态。虽然每个人都知道亚健康的概念，但仍然有许多年轻人在做有害健康的事情。亚健康不是病，但如果任其发展，会加重对身体的伤害。那么年轻人亚健康的原因是什么呢？熬夜真的是亚健康的第一杀手吗？

年轻人亚健康的原因很多，比如:

1.熬夜

熬夜绝对可以说是亚健康的第一杀手。不管是因为工作学习还是夜生活，现在的年轻人睡觉越来越晚。很多年轻人基本上要到凌晨才睡觉。事实上，这给他们的健康带来的伤害是无法估量的。长期睡眠不足和熬夜会打乱身体自身的生物钟，随着时间的推移身体会越来越亚健康。长期熬夜的人，不仅面部皮肤会变得暗黄，白发也会更多，免疫力也会大大降低。

缺乏锻炼

发现现在有一个很普遍的现象，大部分老年人都在锻炼身体。很少有年轻人能在业余时间进行良好的锻炼。如果人们想有一个健康的身体，锻炼是必要的。经常进行有氧运动的好处是可以改善身体的血液循环，帮助身体排出毒素，增加身体免疫力，所以身体自然不会有那么多亚健康状态。

不良饮食习惯

饮食不规律几乎成了现在年轻人的标签之一。有些人因为工作和学习不注意饮食。他们把食物在肚子里吃个三两下，然后继续工作或学习。有些人在节假日会吃很多高脂高油的食物，一旦放松就会暴饮暴食。虽然大家都知道这种吃法极其不好，但是很多人还是保持着这种吃法。

想要变得越来越健康，以上三点一定要改变。尤其是熬夜，对身体的伤害真的不是一星半点。亚健康虽然不是病，但长期下来肯定会拖垮身体。回去调养只会花费几倍甚至几十倍。更有甚者，会造成不可挽回的后果。因此，我们应该重视亚健康问题。