电脑疾病已经越来越多的出现在我们的日常生活中，但是由于种种原因，我们无法远离电脑。如何预防电脑疾病已经成为人们越来越关注的问题。下面，我们就从三个方面来介绍电脑疾病的预防。

1.腰背护理:办公椅最好设计有靠背、油压和滚轮。这把椅子有靠背。如果座位太深，可以加一个背垫来支撑腰背，让腰背保持正常的曲度，减轻脊椎和肌肉的压力。椅子设计有油压，可以调节座位的高度，让你的脚可以平躺在地上。椅子有滚轮设计，所以你可以坐着调整身体的扭转角度，从而减少腰部劳损。

2.鼠标键盘:键盘鼠标高度要适中，键盘高度以屈肘80 ~ 100度左右为宜。鼠标的高度应该和键盘的高度一样。对于习惯用右手的人来说，鼠标应该放在键盘的右侧。长期使用键盘鼠标容易诱发腱鞘炎。这时候可以在键盘前面加护腕或者用毛巾做护腕，可以起到支撑手腕的作用，降低手腕的抬起高度。鼠标位置也可以垫毛巾。

3.电脑屏幕:屏幕应该调整到最多倾斜15度左右。当你坐着的时候，屏幕上的第一行字会和你的眼睛成一个水平角度。屏幕不要对着窗户，至少要和窗户成90度角，减少阳光的折射。屏幕上增加了过滤器，以减少辐射和静电。为了平衡与屏幕的视线，避免频繁的头部下垂和颈部的重复动作，可以加一个文件夹，但注意文件夹要能随意变换位置，以免头部长时间扭向一侧，造成肌肉过劳。设置电脑并不意味着颈肩部疼痛是孤立的。使用电脑的坏习惯也会带来痛苦。养成良好的习惯，远离疼痛:使用电脑时每小时休息5至10分钟，做柔软运动或局部按摩，同时养成规律的运动习惯，对肩、颈、上肢做拉伸和肌力训练，增加柔软度和肌力。

通过本文的介绍，我们可以看到，对于电脑疾病的预防，除了电脑的位置和我们的坐姿之外，还需要在使用电脑时进行适当的休息和锻炼，合理调整和安排使用电脑的频率。最后，希望科技在给大家带来便利的同时，也能保护好自己的健康。