对于遗精的预防，首先要做的就是保证良好的生活方式，这对遗精至关重要。另外，一定要注意，遗精虽然很常见，但肯定是可以预防的。下面介绍如何预防遗精:

遗精应该怎么预防？

1.注意精神调养，排除杂念。

2.丰富文化体育活动，适当参加体力劳动或体育运动。

3.注意日常生活，控制性欲，戒手淫。

4、晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内衣不宜过紧。

5.少吃辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。

遗精不会影响生育。

男性精子的数量和质量是由睾丸和先天基因决定的。所以自慰和遗精不会影响生育。

遗精是在没有性交的情况下射精，约80%的未婚年轻人会发生这种现象。睡眠时的遗精称为梦遗，在清醒时出现，一般称为遗精。

当健康的年轻人没有正常的性生活时，每2周遗精一次应该被认为是正常的。但需要注意的是，有时候自称遗精的男性，其实只是性兴奋时的尿道分泌物，没有性兴奋的前列腺液溢出。这是正常的生理现象，不是遗精。

真性病理性遗精是指在清醒状态下，因性思想而出现一周数次或一夜数次遗精，或在一次正常性生活中仍频繁出现遗精的情况。

偶尔遗精对生育能力没有影响。如果频繁遗精伴有阳痿或早泄，往往是由于精液质量下降或性功能障碍而导致不孕。

遗精的主要原因是大脑皮层抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强。有性刺激时，往往会遗精。内裤过紧，包皮垢刺激等。可导致反射性遗精，以及包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等的炎症。可能会引起遗精，但大多是因为性知识缺乏，看色情书籍、视频等。，引起阴茎勃起和射精。

民间有一种错误观念，认为“一滴精，一滴血”，精液被视为体内的“真精”和“元气”，遗精会对健康造成严重损害，造成极大的精神负担和思维压力。因此出现精神萎靡、神经衰弱、易疲劳、身体虚弱、腰腿酸痛、失眠多梦、健忘等一系列精神症状。，经常发生，甚至导致性欲下降。其实这种担心是没有根据的，观念是错误的，非常有害。精液本身是由精子和附性腺的分泌物组成的，其物质基础与身体的其他组成部分相似。主要成分是水，还含有少量的蛋白质、脂肪和糖。每次留下的精液量只有3 ~ 4 ml，因此受损的营养微不足道，不会危害身体健康。

很多情况下，遗精是生活中不良行为导致的，但也有其他原因。比如最常见的情况就是长期频繁的性行为，这类人最容易遗精。此外，长期遗精也会对性行为产生影响。