平时乳房胀痛的常见原因如下:

一、哺乳期女性乳房胀痛是由急性乳腺炎引起的，主要是婴儿吮吸乳头，导致乳头破裂，继发细菌感染。

二、中青年女性的发病机制是雌、孕激素、催乳素失衡导致的乳腺囊性增生。

三、乳房胀痛发生在月经初期，月经来潮后会逐渐减轻和消失。这种现象是正常的生理现象，没必要担心。

四、单侧乳房胀痛是乳腺炎引起的，需要配合医生及时进行抗炎治疗。

注意改掉不良的生活习惯和饮食习惯，尽量放松，不要有太大的压力，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动。