乳房肿块是乳腺疾病的常见表现。许多疾病可能导致乳房肿块。乳房健康对女性健康非常重要。一旦出现异常，会对女性心理造成一定的负担。乳房肿块和疾病预防有很大关系。所以日常生活中一定要做好乳房护理，防止对身体造成一定的伤害。如果出现乳房肿块，要及时切除，那么怎样才能去除脂肪肿块呢？

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用热水袋或装满热水的瓶子压迫乳房，可以缓解乳房不适。最好采取冷热交替的方法，有利于乳房的血液循环。平时洗澡可以用冷水和热水交替刺激，可以缓解乳房肿块。

2、

按摩你的乳房。经常按摩有助于消除乳房肿块，消除不适，预防乳房疾病的发生。按摩时一定要注意动作轻柔，因为你的乳房比较脆弱，动作太过粗暴，容易对你的房子造成一定的伤害。

3、

生活中要保持和谐的性生活，有利于调节内分泌，刺激激素分泌，增加对乳房的保护，消除乳房肿块，高潮的刺激有利于加快血液循环，避免因血液循环不畅而出现乳房肿块。

保持规律的睡眠，有利于平衡内分泌，减少各种乳腺疾病的发生。饮食要清淡。多吃豆类和全麦食品，有利于增加人体的代谢功能，减少对乳房的不良刺激，消除乳房肿块。