夏天天气炎热，很多朋友容易中暑。中暑后会出现头晕、恶心等症状。所以大家一定要注意防暑，尤其是老人、小孩和户外工作的朋友。那么如何采取措施预防中暑呢？接下来我就给大家介绍一下。

夏天如何采取措施预防中暑？

1.避免高温外出。中午太阳最猛，气温也达到了顶峰。所以要避免高温外出。

2.出门做好防晒。出门要戴遮阳帽，穿防晒衣，防止阳光直射。

3.适当补充水分。大家平时要多喝水，但不要每次都喝很多水。你应该多次少量饮水，以免脱水和中暑。

4.穿着得体。有些大人担心孩子感冒，总是给孩子穿很多衣服。其实并不是这样的。孩子新陈代谢更快，比成人更怕热。夏天只要穿着得当，颜色以浅色为主，就不容易发生中暑。

5.室内通风。即使开空调房，也要早晚开窗，不要让孩子长时间待在空调环境中。这是因为儿童的体温调节功能没有发育完全。如果长时间呆在空调环境下，容易中暑。

6.注意你的饮食。夏天大家要喝点绿豆百合汤，可以清热解暑。还可以多吃哈密瓜、葡萄、香蕉、西红柿等食物。哈密瓜含有丰富的钾元素，可以帮助人们抵御烈日的伤害。

夏天气温极高，要尽量避免呆在气温极高的地方，中午尽量不要出门。如果有事必须外出，要做好防晒措施，穿上防晒衣，戴上遮阳帽，涂上防晒霜。要在户外工作的朋友，要注意多补充水分，提前服用一些藿香正气水等药物。