现在雾霾天气的出现，导致很多人患上了一些疾病。空气颗粒物的增加也会导致慢性咽炎患者的不适。那么，在这种严重影响健康的天气下，慢性咽炎患者如何预防疾病的发作呢？看看专家的介绍吧！

1、饮食要合理

要保证吃饭的时间和质量，如长期饥饿或暴饮暴食，会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，引起体虚，容易感冒，加重咽炎。有些人更喜欢肉类和油炸食品而不是蔬菜，有些人则害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷类面食。长期下去，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分的缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃热的、冷的、或辛辣的食物，或喝浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。此外，如果你吃得太快，食物未经仔细咀嚼就会被吞下。粗糙的饭团会增加咽部负担，使炎症难以消除，容易被异物(如鱼刺等)刺破。)混在食物里，会加重炎症。

2、生活要有规律。

现在人们的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，打破了正常的生活规律。还有的人因为各种原因整天郁郁寡欢，削弱了身体的抗病能力，容易受到外界致病因素的影响，使慢性咽炎持续存在并加重。

3.坏习惯应该改正。

有的人习惯张着嘴呼吸，有的人经常咳嗽，会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复非常不利。抽烟喝酒对咽部的伤害很大，所以慢性咽炎的人一定要戒烟戒酒。

4.治疗要及时。

我们应该争取早期发现和治疗。越早治疗，效果越好。拖得越久，疗程越长。患者的痛苦难以承受，经济负担也会加重。所以建议每天坚持喝古香露，每天2杯茶，这样咽炎很容易得到缓解和保养，效果更理想。

5.跑步应该暂时取消。

雾霾天空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要做一些运动量较大的活动，比如取消跑步。如果外界污染诱发了慢性咽炎等疾病的复发，建议选择含有中药成分，具有清热解毒、清咽利喉功效的药物，可以抵抗致病菌对咽喉的伤害。另外，建议出门戴口罩，减少在人多的地方活动。

对于雾霾天气，慢性咽炎患者会受到很多因素的影响。所以日常护理中要多注意健康问题。这种天气如果感觉身体不适，要及时去医院治疗，以免耽误病情，造成严重的健康危害。