手臂经常脱臼，大多是由于以下原因:

一是局部关节囊松动，周围关节肌力不足，导致脱位；

二、习惯性脱位，以上情况主要是因为第一次关节脱位后，患者没有得到足够的休息，导致关节囊没有完全恢复。此时，当患者再次活动时，由于外力的影响，关节骨会再次出来。

避免剧烈运动，同时可采用理疗、热敷等改善血液循环的方法。如果还是改不了，建议去医院骨科及时治疗。