大气、水、空气和食物是我们每天接触的东西。然而，随着环境的恶化，我们每天都生活在污染的环境中。所以很多男性都在慢慢的表现出不育的症状，男性不育给我们的家庭和个人带来了不可磨灭的影响。当男性不育发生时，我们要学会照顾自己，调整生活习惯。下面给你介绍一些男性保健方法。

1.戒烟戒酒。很多男性由于工作压力增大，经常出去应酬，导致抽烟喝酒的频率增加。烟酒对我们的健康不是有用的东西，反而会对我们的健康产生一定程度的影响，长期下去会导致男性不育。因此，预防男性不育，要积极戒烟戒酒。

第二，保持运动的习惯。很多在办公室工作的男性不定期运动，让他们的免疫力和内分泌处于恶性循环。如果能保持经常锻炼，可以增强体质，增加精子活力。

第三，饮食调整。现在很多人饮食不规律，喜欢吃一些调味过重的食物，对我们的身体不好。男性在生活中要按时三餐，少吃油腻辛辣的食物，多吃营养健康的食材。

第四，养成良好的作息规律，不要熬夜，尤其是熬夜加班。在工作中，要注意及时调整自己的工作时间。最好每天都有充足的睡眠，这样可以让脑细胞处于一种休息状态，慢慢释放我们的工作压力。

男性不育的原因很多，有生理上的，也有心理上的，需要我们慢慢调整和护理。对于一个家庭来说，没有孩子是不完整的，所以男性朋友要及时注意身体，不要有太大的压力。如果真的身体不适，可以去正规医院治疗。